Sappiamo che siete tutti curiosi di sapere di piรน sulla famosa ๐ฏ๐ข๐ญ๐๐ฆ๐ข๐ง๐ ๐๐๐ฅ ๐ฌ๐จ๐ฅ๐, giusto?
Ecco qui alcuni fatti interessanti
La vitamina D รจ una vera superstar infatti รจ ๐’๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐’ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ quando siamo esposti alla luce solare.
Un po’ come un mini laboratorio di salute che si attiva ogni volta che prendiamo il sole!
L’ esposizione ai raggi solari per 10-15 minuti al giorno puรฒ fornire una quantitร ๐ฌ๐ข๐ ๐ง๐ข๐๐ข๐๐๐ญ๐ข๐ฏ๐ di vitamina D.
Oltre ad essere naturalmente prodotta nella pelle la vitamina D puรฒ anche essere ottenuta attraverso l’alimentazione, ma le ๐๐จ๐ง๐ญ๐ข ๐๐ฅ๐ข๐ฆ๐๐ง๐ญ๐๐ซ๐ข sono limitate.
Si trova principalmente in cibi come pesce grasso (salmone, sgombro), tuorlo d’uovo, latte, cereali e funghi.
La ๐๐๐ซ๐๐ง๐ณ๐ ๐๐ข ๐ฏ๐ข๐ญ๐๐ฆ๐ข๐ง๐ ๐ รจ comune, specialmente in persone che vivono in regioni con inverni rigidi o che hanno una limitata esposizione al sole.
Inoltre la capacitร della pelle di produrre vitamina D diminuisce con l’invecchiamento.
In questi casi, individuate le dosi piรน adatte alle varie esigenze, l’ ๐ข๐ง๐ญ๐๐ ๐ซ๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐๐จ๐ง ๐ฏ๐ข๐ญ๐๐ฆ๐ข๐ง๐ ๐ puรฒ essere necessaria per mantenere livelli adeguati a garantire ossa forti e un sistema immunitario sano.
๐๐ฌ๐ฌ๐ข๐๐ฎ๐ซ๐๐ญ๐๐ฏ๐ข ๐๐ข ๐จ๐ญ๐ญ๐๐ง๐๐ซ๐ ๐ฅ๐ ๐ฏ๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ ๐๐จ๐ฌ๐ ๐๐ข ๐ฏ๐ข๐ญ๐๐ฆ๐ข๐ง๐ ๐, sia con una passeggiata al sole, sia con una scelta oculata di alimenti. E se avete domande o dubbi, la nostra Farmacia รจ qui per aiutarvi!
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